Hopp til innholdet

Appen

Appen er verktøyet i programmet. Den bruker kameraet på telefonen til å se bevegelsen din, telle repetisjonene og rette deg underveis. Ingen sensorer. Ingen ekstra utstyr. Alt skjer på din egen telefon, og ingenting sendes til en server.

Status

Appen er i testing hos ekte brukere på iPhone og iPad. En Android-versjon følger samme oppskrift. Skjermbildene under er fra versjonen som testes nå.

Det appen gjør i dag

  • Program etter dagsform

    Rolig start, jevn trening eller full fart. Tre ukeprogram med trinn som øker gradvis, og en forsiktig opptrapping de første to ukene.

  • Øvelser som forklarer seg selv

    Hver repetisjon er delt i tydelige steg med nedtelling. Forklaringen kan hentes fram midt i økten.

  • Teller og retter

    Kameraet teller repetisjonene og sier fra når skulderen trekkes opp eller armen faller ut. Ti løft er ti repetisjoner.

  • Spill

    Ballongspillet trener grep. Fingerorkesteret lar ti fingre spille hvert sitt spor i et musikkstykke. Hvert tredje økt avsluttes med et spill.

  • Uken din

    Hjem viser uken som en ring som fylles, med dagens økt, streak med fridag, og milepæler du kan samle.

  • Smertevakt

    Etter hver økt spør appen hvordan det kjennes. Gjør det vondt to ganger på rad, foreslår den et roligere trinn og at du snakker med fysioterapeuten.

  • Rapport til fysioterapeuten

    En oversikt over uken eller måneden som PDF, klar til å deles. Fysioterapeuten ser framgangen og justerer øvelsene.

  • Stor skrift og rolig skjerm

    Tre tekststørrelser. Skjermen flytter seg aldri selv. Laget for å leses på armlengdes avstand, også på en sliten dag.

Mange repetisjoner, uten at det blir et ork

Mange repetisjoner bygger nye baner i hjernen. Men ingen orker hundre løft om dagen bare fordi de må. Derfor deler vi øvelsene i tydelige steg, viser framgangen underveis, og lar noen av øvelsene være spill der musikken og ballongene gjør jobben.

Slik kommer du i gang

  1. 1 Still telefonen på et bord foran deg, i oppreist stilling.
  2. 2 Velg dagens program ut fra dagsformen.
  3. 3 Følg stegene på skjermen. Appen teller og retter.
  4. 4 Se uken din fylles. Del rapporten med fysioterapeuten når du vil.

Personvern

All data ligger på telefonen din. Bildene fra kameraet brukes bare der og da, for å se bevegelsen. Ingenting lastes opp, og ingen andre ser deg trene med mindre du selv deler.

Vil du teste appen?

Vi ser etter testbrukere som har hatt slag, og fysioterapeuter som vil være med å forme øvelsene.

Meld interesse